しじみ 効果

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しじみの効果は昔から貧血対策に有効だった

更年期の貧血にはしじみが有効です。

しじみというと肝臓にいい、二日酔いにいいといわれており、しじみ70個分の成分を配合したお味噌汁なども販売されています。

しじみには確かに肝臓にいいといわれる栄養素が豊富に含まれています。
また必須アミノ酸も豊富に含んでいますから、お酒を飲む機会が多い人にもお勧めです。

しじみはほかにも産後や病後の回復、疲労回復効果を持っています。
しじみの成分として多いのはミネラル類、カルシウムさらに鉄分となっています。

ですから更年期の貧血やいらいらなどにも有効に働きます。

ですがしじみが苦手という方もいますね。
そのような時はしじみのサプリメントを飲んでみるといいです。

しじみサプリメントならじしみの独特のにおいを打ち消しながらも、しじみを何十個も凝縮した栄養素を取ることができます。

しじみのサプリメントも様々な種類が販売されていますから、口コミや評判、ランキングサイトを見て購入するといいですね。

ここで気をつけたいのは自然由来成分を使っているかどうかということです。

化学成分などを使っていると、体に合わなかったりした場合、なんらかのアレルギー反応が起こる場合がありますので気をつけましょう。

しじみのサプリメントにはしじみエキス粒、川端のしじみエキス粒、マグマしじみエキス、新しじみエキス粒などがあります。

CMでも話題のしじみ習慣などもありますし、いずれもランキングサイトで上位に入ってくる人気商品です。

配合されている成分を十分に確認し、口コミなどをチェックして購入するようにしましょう。

 

 

 

 

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